Ejercicios Entrenamiento Porteros Futbol Sala — [extra Quality]

Aquí tienes una guía rápida de ejercicios esenciales para porteros de fútbol sala, enfocada en la realidad de la portería pequeña: explosividad, técnica y reflejos. 1. El "Abanico" (Técnica de Cruz) Es el movimiento básico para tapar tiros cercanos. El ejercicio:

En el 1 contra 1, el portero de futsal utiliza el cuerpo como una barrera: El Spagat (Apertura de piernas) ejercicios entrenamiento porteros futbol sala

Estos ejercicios buscan mejorar la capacidad de respuesta y la velocidad gestual. Aquí tienes una guía rápida de ejercicios esenciales

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Desplazamiento lateral rápido y técnica de bloqueo con las piernas. Desarrollo: El portero se desplaza en step lateral siguiendo una línea imaginaria. El entrenador rueda el balón de un lado a otro. El portero no puede cruzar las piernas. Debe llegar al balón y bloquear con la pierna (rodilla al suelo, pie de bloqueo). Clave: En el fútbol sala, la mayoría de los goles vienen de tiros rastreros y cruzados. Dominar el bloqueo con la pierna es vital.

Se coloca una escalera de agilidad en el suelo. Al final de la misma, se sitúa el entrenador o un compañero con varios balones.