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A flexibilidade é uma capacidade física. Ela representa a qualidade física responsável pela execução de um movimento de amplitude máxima por uma ou mais articulações, dentro dos limites morfológicos, sem que ocorram lesões. Trata-se do potencial de amplitude que o corpo possui. 2. Alongamento : Search university libraries (e
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A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com amplitude e liberdade, sem restrições ou limitações. Ela depende da estrutura e do funcionamento das articulações, músculos e tendões. A flexibilidade é influenciada por fatores como a idade, sexo, genética, nível de atividade física e estilo de vida.
Utilizam movimentos repetitivos, insistências e oscilações para alcançar o limite articular. Embora eficaz para o gesto esportivo específico, exige maior controle neuromuscular para evitar o reflexo miotático de estiramento, que pode causar microlesões nas fibras. Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)
